Stabsstelle Krebsprävention
Online-Unterstützung
Wer mit dem Rauchen aufhören möchte, dabei gerne professionelle Unterstützung hätte, aber nicht einen mehrstündigen Raucherentwöhnungskurs besuchen möchte oder nicht die Zeit dafür findet, kann auf das kostenlose Rauchfrei Online-Ausstiegsprogramm der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) zurückgreifen. Internetbasierte Interventionen können zum Austieg motivierten Raucherinnen und Rauchern beim Rauchstopp hilfreich sein, vor allem, wenn diese es konsequent nutzen.
Nach der Registrierung für das Rauchrei Online-Ausstiegsprogramm erhalten die Teilnehmenden täglich unterstützende E-Mails und auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitte Tipps und Informationen zum Rauchstopp. Der Erfolg des Rauchausstiegs lässt sich anschaulich verfolgen: zum Einen anhand der persönlichen Erfolgskurve, die die nicht mehr gerauchten Zigaretten anzeigt, zum Anderen anhand der Berechnung, wie viel Geld der Rauchstopp schon eingespart hat.
Weitere internetbasierte Ausstiegsprogramme
- SQUIN (https://www.squin.de): Privat erstelltes, kostenpflichtiges, als Präventions- und Selbsthilfeleistung zertifiziertes Online-Gruppen-Programm von sechs bis sieben Wochen Dauer
- Nichtraucherhelden (https://www.nichtraucherhelden.de): Privat erstelltes, kostenpflichtiges Web- und App-basiertes Entwöhnungsprogramm
Die Kosten für die Programmteilnahme werden von vielen Krankenkassen anteilig oder sogar vollständig übernommen.
Zurück zu Unterstützung beim Rauchstopp